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记忆力衰退的几大因素

很多人突然性的记忆力不好,专家称,导致记忆力变差的因素有以下几点:

血糖高 
如果你患有高血糖,记忆力可能会被带走。  
建议:如果有糖尿病和高血糖的家族病史,应该定期检测血糖。保持饮食均衡,经常锻炼。

睡眠不足:
大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时,虽然他们觉得睡眠比较充足,但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。 
建议:如果不能得到足够的睡眠,六分钟的打盹也可以促进短期记忆。觉得狂躁或迟钝:这可能是甲状腺问题。激素控制着新陈代谢,太多或太少都会防止正常的大脑细胞的交流。 

年龄超过65岁
年龄越大,机体从食物中获取的能力就会下降,如果维生素B12严重缺失会引起老年痴呆症。想提高记忆的朋友还可以用软件训练,大概30个小时就能提高记忆的能力。保护自己:如果你年长,并且记忆感到模糊,询问医生你是否缺失维生素B12服用防过敏药物或安眠药。很多治疗失眠、失禁、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化学物发生冲突。如果你年长,这些药物就叫做反副交感神经生理作用,会引起行动迟钝和健忘。 
建议:如果你超过65岁,会很容易受到反副交感神经生理作用的副作用的影响。和你的医生谈一下。

服用多种药物
如果你服用五种或五种以上的药物,你很容易被他们的相互作用影响。
建议:确保医生了解你服用的所有药物,不含有影响脑部神经的物质。



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